Рис с овощами и куриным филе в пароварке - видео рецепт
1
- написал: SalnikovAleksandr
- 1762
- 0
- Автор рецепта: SalnikovAleksandr
- После приготовления вы получите: 2 порции
- Время приготовления: 1 час 10 минут
Ингредиенты
- Рис: 100 граммов
- Овощи: 200 граммов, (замороженные)
- куриное филе: 200 граммов
- Мёд: 0.5 чайных ложек
- Соевый соус: 1 столовая ложка
- Перец черный молотый: 6 граммов
- Соль: 8 граммов
Инструкция
- Филе нарезаю на средние кусочки, у меня получилось 6шт. Добавляю 0,5 ч.л. меда, 2ч.л. соевого соуса, солю, перчу. Хорошо перемешиваю, что бы равномерно распределить соус и мед.
- Накрываю и оставляю промариноваться. Нужно хотя бы 30 минут.
- Промытый рис, выкладываю в ёмкость для риса, которая была в комплекте с пароваркой. Солю. Выкладываю овощи и перемешиваю. На 100г. риса и 200г. овощей добавляю 200г. воды.
- Филе промариновалось, укладываю его в пароварку на 1 ярус, во второй ярус ставлю ёмкость с рисом. Закрываю крышкой и ставлю таймер на 40 минут. Филе было бы достаточно 30минут, но рису нужно 40.
- Через 40 минут Рис с овощами и куриным филе в пароварке готовы.
- Калорийность риса с овощами 74 Ккал. Калорийность филе в соевом соусе - 140 Ккал. Приятного аппетита.
Кухня: Домашняя кухня
Сложность: легко
Приятного аппетита!
Источник: http://www.youtube.com/watch?v=0yQiFrdn9EE
0 комментариев