Салат с кальмарами без майонеза - Рецепт
- написал: DnevnikPlohoy-Hozyayki
- 1146
- 0
- Автор рецепта: DnevnikPlohoy-Hozyayki
- После приготовления вы получите: 3 порции
- Время приготовления: 12 минут
Белковый салат с кальмарами для тех, кто сейчас на диете.
Ингредиенты
- кальмары: 3 штуки, очищенный
- белок из куриного яйца: 3 штуки, вареный
- Огурцы: 3 штуки
- Йогурт: 150 граммов
- Зелень и травы: по вкусу
- Лук зеленый: по вкусу
- Соль: по вкусу
- Горчица: 2 чайные ложки, зернистая
Инструкция
-
Кальмары погрузить в кипящую воду и варить 3 мин. Если кальмары не очищенные, то предварительно ошпарить кипятком, промыть и очистить, а потом погрузить в кипящую воду и варить 3 мин.
-
Яйца отварить, очистить и достать желток, в салат потребуется только белок.
-
Кальмары, яичный белок, огурцы, лук и зелень все порезать и соединить в миске, заправить йогуртом, посолить и по желанию добавить горчицу.
Готово! Вкусный белковый салат готов.
-
Для красивой подачи лепешку поместить в форму и запечь 3 минуты на 200•С, положить салат в тарелочку из лепешки и подавайте с любовью!
Кухня: Домашняя кухня
Сложность: легко
Приятного аппетита!
0 комментариев