Уверены, что вам хватает витамина D?

В данном видео даны рекомендации для самостоятельного определения дефицита витамина D, и профилактическому приему добавок витамина D. Но всегда консультируйтесь с врачом перед употреблением в пищу каких-либо средств, а также перед внесением серьезных изменений в образ жизни!

Нормы витамина D при анализе крови:
Уровень витамина D определяется как концентрация 25 (OH)D
• 30-100 нг/мл – физиологическая норма;
• 15–30 нг/мл – недостаток;
• 0-15 нг/мл – дефицит;
• более 100 нг/мл – переизбыток (возможно токсическое воздействие)

Уверены, что вам хватает витамина D? В этом выпуске я расскажу, как без анализа крови определить достаточно ли вы получаете витамина D. Выясним, из каких источников наш организм может получать витамин D.
Так же в последнее время стало популярно говорить не витамин D, а D — гормон, давайте выясним, откуда взялся этот Д — гормон, и куда пропал привычный нам витамин Д?

Источник: Ютуб я Худею!