Главная   →  Домашняя ЕДА  →  Овощные мини запеканки из кабачков
 

Овощные мини запеканки из кабачков

  • Автор рецепта:
  • После приготовления вы получите: 8 порций
  • Время приготовления: 45 минут
Если Вы любите сезонные овощные блюда, то этот рецепт мини запеканок с кабачками придётся Вам по вкусу. Здесь есть всё: сочные овощи, нежная текстура, индивидуальная подача. Пробуйте. Вам понравится!)

Ингредиенты

  • Кабачок: 500 граммов
  • Морковь: 100 граммов
  • Лук репчатый: 100 граммов
  • мука пшеничная: 80 граммов
  • Вода: 100 миллилитров
  • Масло растительное: 1 столовая ложка, подсолнечное, оливковое
  • Соль: 0,5 чайных ложек
  • Зелень и травы: по вкусу

Инструкция

  • Сначала подготовим овощи. Один средний кабачок весом около 500г или часть кабачка нарезаем кубиками размером примерно 1 см. Шинкуем мелкими кубиками луковицу и морковь. Всё перемешиваем.
  • Обжариваем овощи на разогретой с растительным маслом сковороде около 10 минут. Полной готовности овощей при обжаривании добиваться не нужно, т. к. мы продолжим их готовить в духовке.
  • Пока овощи обжариваются насыпаем в миску 80 г муки. Небольшими порциями, каждый раз перемешивая, добавляем 100 мл воды. В результате должна получиться однородная масса без комочков.
  • Добавляем 1 ст. л. растительного масла (у меня подсолнечное), 0,5 ч. л. соли, 1 яйцо. Зелень и любимую приправу добавляем по вкусу. Всё перемешиваем.
  • За это время овощи слегка обжарились. Перекладываем их миску и даем немного остыть.
  • Затем добавляем к овощам тесто и хорошенько перемешиваем.
  • Выпекать буду в силиконовых формочках. Дно этих формочек немного смазала растительным малом. Перекладываем получившуюся массу в формочки, хорошенько утрамбовываем и отправляем в духовку.
  • Моя электрическая духовка работает в режиме "низ-верх" без конвекции. Выпекать буду 30 минут при 180 градусах. Готовые мини запеканки сверху слегка зарумяниваются.
  • Даём им немного остыть в форме, перекладываем на блюдо и можно кушать. Из указанного количества ингредиентов у меня получилось 8 мини запеканок. Подавать их можно просто со сметаной. Или же добавить в сметану соевый соус и чесночек и приготовить более ароматную заправку. Приятного аппетита!
Категория блюда: Блюда из овощей
Кухня: Домашняя кухня
Сложность: легко
Приятного аппетита!

Источник: https://youtu.be/sQLsqGRK8Ho

Понравился пост? Поделись с друзьями:

Похожие записи


0 комментариев

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.